Extra info
Wil je sterker, slimmer en zelfverzekerder klimmen?
Onze workshops helpen je groeien!
Voor €15 krijg je hands-on begeleiding en praktische tips om je skills naar een hoger niveau te tillen.
Heb je een 3, 6 of 12-maanden WALDEN-abonnement? Dan krijg je 50% korting! Vraag je kortingscode aan via mail naar info@walden.gent.
Er zijn telkens maximum 10 deelnemers en ze duren 1,5 uur. De minimumleeftijd is 16 jaar.
Workshop: Fear of Falling
Vallen is een essentieel onderdeel van boulderen. Maar durf jij echt los te laten? Twijfel je soms om een move te maken omdat je niet zeker weet hoe je veilig kunt landen? Of wil je leren hoe je andere klimmers beter kunt ondersteunen door te spotten? Dan is deze workshop iets voor jou!
Tijdens deze sessie bouwen we stap voor stap vertrouwen op in het vallen. Je leert hoe je op de juiste manier landt om de kans op blessures te minimaliseren. We overlopen wat de gevaren zijn bij een val, en hoe deze te minimaliseren. Je leert hoe je op de juiste manier spot om een val goed te begeleiden als jouw klimpartner extra ondersteuning nodig heeft.
Of je nu een beginnende klimmer bent of al wat ervaring hebt, deze workshop helpt je om met meer vertrouwen en veiligheid te boulderen.
Schrijf je in en leer hoe je met zekerheid klimt én valt!
Workshop: Fitness for Climbers
Wil je sterker en efficiënter trainen voor het klimmen, maar weet je niet goed hoe je de fitnesstoestellen in de klimzaal optimaal gebruikt? Tijdens deze workshop leer je hoe je de toestellen veilig en correct inzet om je klimprestaties te verbeteren en blessures te helpen voorkomen.
Je krijgt inzicht in de belangrijkste spiergroepen voor klimmers, zowel de agonisten als antagonisten, en leert hoe je deze doelgericht kunt versterken. Daarnaast ontdek je hoe je je krachttraining optimaal afstemt op je klimsessies, met aandacht voor belasting, herstel, vermoeidheid en timing.
Of je nu net begint met krachttraining of je kennis wilt opfrissen, deze workshop geeft je een stevige basis om slimmer, veiliger en effectiever te trainen.
Praktisch
- De workshops starten om 19u30 en duren 1,5u.
- Zorg a.u.b. dat je een halfuurtje vroeger ter plaatse bent zodat je je kan omkleden en kan opwarmen en we tijdig kunnen starten.
- De prijs is exclusief toegang tot de zaal en exclusief verzekering.
- De minimumleeftijd is 16 jaar.
- Alle lessen worden in het Nederlands gegeven.
Verplaatsen of annuleren
Verplaatsen kan kosteloos tot 72 uur voor aanvang. Daarna is geen omruiling mogelijk, ook niet met doktersbriefje.
